- +36 70 597 7070
- hello@fittstudioerd.hu
- HÉTFŐ, SZERDA, PÉNTEK: 09:00-17:00, 18:00-19:00 KEDD,CSÜTÖRTÖK,SZOMBAT,VASÁRNAP: ZÁRVA
Az első alkalommal – Próba edzésen veszel részt.
Állapotfelmérést és mozgáselemzést végzek, kitűzzük a célokat, átbeszéljük az esetleges egészségügyi problémákat és elmélyülünk az egészségtudatos étrendben.
A próbaedzés során, a főbb eszközökkel egy-két gyakorlatot végzünk, közben kijavítjuk a tartáshibákat, a szabályos mozgáspályákat átvesszük.
Az edzést dokumentáljuk, hogy mérhetővé váljon a fejlődés üteme és egy edzéstervet összeállítva kezdjük meg a sportos, izmos és feszes test eléréséhez vezető utat.
Az izomtömeg megszerzése és megtartása tudatos folyamat. A személyi edzés során biztonságos körülmények között, egyéni céljaihoz igazított programon dolgozunk, a helyes technika és fokozatos terhelés mellett. Cél: erő, energia és magabiztosság.
A női test másképp reagál a terhelésre, mint a férfiaké. Az edzéstervet mindig ennek megfelelően állítom össze: hangsúlyt kap a comb, a fenék, a vádli, valamint a formás kar és váll. A súlyzós edzés nem férfiasít – épp ellenkezőleg: segít feszesebb, nőiesebb formákat elérni, miközben javítja az anyagcserét és az általános közérzetet.
A fiatal korban elkezdett mozgás megalapozza az egészséges testet és a fegyelmezett gondolkodást. Az edzések nemcsak fizikai fejlődést hoznak, hanem javítják a koncentrációt, önbizalmat és önuralmat is – játékosan, motiváló közegben.
Megfelelő edzéssel és étrenddel egyszerre lehet zsírt veszíteni és izmot építeni. Az eredmény: arányos, sportos testalkat, ami hosszú távon fenntartható.
A rendszeres mozgás bármely életkorban javítja az életminőséget. Az órák során biztonságosan, egyéni tempóban építjük vissza az erőt, javítjuk az állóképességet és növeljük a mozgékonyságot. Az edzések célja: fájdalommentes mozgás, vitalitás, aktív élet 50 felett is.
Az edzés önmagában nem elég a célok eléréséhez. A személyre szabott étrenddel megtaláljuk az egyensúlyt a kalória, a makrotápanyagok és a vitaminbevitel között, hogy tartós, egészséges eredményt érjen el.
Túl a gyors diétákon – itt az egészséges, személyre szabott súlycsökkentés. A mozgás és a tudatos táplálkozás kombinációjával elérhető és megtartható a kívánt testsúly.
A tudatos izomépítés nemcsak formás testet, hanem egészségesebb életet is ad. A súlyzós edzések segítenek megelőzni az anyagcsere-problémákat, gyorsítják a zsírégetést, és növelik a fizikai teljesítőképességet.
A bokszedzések nemcsak az ütőerőt, hanem az önbizalmat és az állóképességet is fejlesztik. A foglalkozásokon megtanulja a helyes technikát, javul a koordináció és koncentráció – miközben kiváló stresszlevezetés is.
Erő, dinamika és kitartás fejlesztése saját testsúllyal vagy súlyokkal. A gyakorlatok funkcionális mozgásokon alapulnak, így nemcsak látványos, hanem hasznos izomerőt is építünk.
A TRX edzés egyszerre erősít és fejleszt stabilitást. Kis helyen is végezhető, mégis az egész testet megmozgatja. Kiváló kiegészítés bármilyen mozgásprogram mellé.
Sérülés, műtét vagy betegség után fontos a fokozatos visszatérés a mozgáshoz. Személyre szabott programmal segítek visszanyerni az erőt, rugalmasságot és magabiztosságot.
A rendszeres nyújtás segíti a regenerációt, csökkenti a sérülésveszélyt és növeli az ízületek mozgástartományát. Edzés előtt és után is javasolt – a test hálás lesz érte.
Az izmok regenerációját segítő masszázs csökkenti a feszültséget, javítja a vérkeringést és elősegíti a gyorsabb felépülést. Heti rendszerességgel ajánlott kiegészítője az edzésnek.
Nézz be a terembe, hogy lásd mire számíthatsz, ha majd ellátogatsz a Fitt Stúdió Érd-be.
